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¿ Como de importante es mantener una dieta equilibrada para un intolerante a la lactosa?
La misma que para cualquier persona: garantizar el aporte de todos los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Los lácteos son una buena fuente de proteínas, calcio, vitamina D y otros nutrientes importantes. Sin embargo, las personas intolerantes a la lactosa no pueden digerir la lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos.
Si los intolerantes a la lactosa no siguen una dieta equilibrada, pueden tener un mayor riesgo de sufrir deficiencias nutricionales. Esto puede provocar problemas de salud, como osteoporosis, anemia y problemas óseos. por lo que hay que asegurarse incluir en la dieta alimentos que proporcionen los nutrientes que se necesitan
A modo de consejo recomendamos que la vista no te traicione y elijas, por supuesto productos sin lactosa en tu dieta, tu cuerpo te lo va a agradecer y te vas a encontrar mucho mejor, y por eso la imprtancia de leer siempre la etiquetas. Como se ha dicho toda la vida » Mejor prevenir que curar»
Siguiendo estos consejos, los intolerantes a la lactosa pueden disfrutar de una dieta equilibrada y saludable.